Antes de comenzar un Programa para bajar de Peso

En esta ocasión vamos a hablar sobre 5 pasos o recomendaciones para antes de comenzar un programa para bajar de peso ya sea con ejercicio, dieta, pastillas o la combinación de todas.

Las recomendaciones o pasos a seguir:

  1. Mida cuál es su estatura
  2. Averigüe cuál es su peso
  3. Calcule su IMC o índice de masa corporal ya teniendo su peso y estatura. Recuerde la formula y la tabla para saber si tiene sobrepeso o no.
  4. Mida su cintura y tenga en cuenta la talla en la que se encuentra.
  5. Un paso opcional… desintoxique su cuerpo, esto si va a tomar pastillas para adelgazar. Esto con el fin que después de unos 10 a 15 días, pueda comenzar a tomar las pastillas y estas hagan un mejor efecto.

Esto con el fin de saber si el programa que comenzó le esta funcionando o no y para tener control de su progreso.

Recuerde que:

  • El Bajar de peso requiere compromiso de su parte
  • Las pastillas para adelgazar no siempre dan el resultado esperado pero no se desanime
  • Y por último una alimentación sana, las dietas y el ejercicio ayudan para que el proceso tenga buenos resultados.

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