Cosas que no debe hacer después de comer

Tal vez ya ha escuchado o leído de las cosas que no debe hacer después de comer para no llegar a tener problemas digestivos. Recuerde que una dieta bien balanceada es muy importante para cualquier ser humano.

Por lo general se consumen tres platos de comida en el día, pero no nos preocupamos por lo que se debe evitar hacer después de una comida.

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Reposar después de comidas principales

Hay muchos mitos y cuentos al respecto en cuanto a lo que no se debe hacer con el estómago lleno, pero a partir de algunos hechos digestivos, hay pocas cosas que no debes hacer después de una comida, pues esto ayudará con la digestión de la misma.

Algunos puntos importantes a recordar después de comer:

 

Domir

dormir

No duerma después de una comida, especialmente si ha sido una comida pesada.

La gravedad juega un papel en este proceso. Cuando usted se acuesta después de una comida pesada, los jugos digestivos se alejarán del estómago y provocan inflamaciones intestinales. Los que duermen después de una comida sólo aumentará la presión sobre el diafragma.

 

 Bañarse o Tomar una ducha

 

ducha

No se Bañe o tome una ducha después de comer

El concepto básico es que: el flujo sanguíneo estimula al estómago después de una comida para ayudar con la digestión.

Si usted se baña, el cuerpo se pone frio y se produce un incremento de flujo sanguíneo en el resto del cuerpo y disminuye la cantidad de sangre alrededor del estómago, lo que puede llegar a producir problemas de salud.

 

 

 

Caminar

Walking

El caminar después de comer no es recomendado

 

Cuando camina, se necesita una gran cantidad de energía. Esta es una de las cosas que no debe hacer después de comer.

Esto ayuda con la digestión y acelera el proceso, pero esto también causa un reflujo ácido cuando entras poco después de una comida. Esto también evita que los jugos digestivos absorban todos los nutrientes de la comida.

 

 

 

 Fumar

fumar

Es mucho más perjudicial fumar después de comer

 

Se han hecho pruebas que demuestran que fumar un cigarrillo después de comer, es comparable a fumar 10 cigarrillos aumentando las posibilidades de contraer cáncer.

 

 

 

 

 Tomar Té después de comer

 

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Tomar té después de comer evita la absorción de algunos nutrientes

 

El té no permite que su cuerpo absorba el hierro de los alimentos. El ácido en el té, también interfiere con las proteínas de la comida.

 

 

 

 

 

Nadar

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Posibles calambres y problemas gastricos si nada después de comer

Es necesario esperar al menos 30 minutos después de una comida para ir a nadar.

La razón es que más sangre se introduce en el tracto gastrointestinal después de comer para ayudar con la digestión. Si usted va a nadar después de una comida, esto provocará calambres de menor importancia en el estómago.

 

 

 

Apretar el cinturón

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Al apretar el cinturon puede causar problemas intestinales

 

 No apriete su cinturón después de comer porque puede causar problemas intestinales.

Esto altera la función normal del intestino, además de causar reflujo y agruras.

 

 

 

 

Comer Frutas

frutas

Es posible que su estomago se hinche al comer frutas después de comer

 

Comer frutas después de comer le hinchará el estómago. Por consiguiente, coma sus frutas una o dos horas antes o después de la comida.

 

 

 

 

 

 

Otra de las cosas que se recomienda es No leer. Esto a la larga puede afectar su metabolismo. Aunque esto aún no se ha comprobado, se recomienda no hacerlo al igual que no trabajar en la computadora o hacer otra actividad mientras come.

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Comer frente a la computadora puede ser perjudicial para su metabolismo

Esto porque cuando usted se sienta a comer es a comer, concéntrese en ello, mastique bien y deje el afán. Haga de ese momento tan importante como cualquier otro, pues recuerde que está de por medio su buena salud digestiva.

Por lo anterior, tómese 15 o 20 minutos de reposo después de cada comida, esto  le puede ayudar a evitar problemas digestivos más adelante. Muchas veces las enfermedades o problemas de salud no se manifiestan rápido sino que son progresivos.

 

Así como saca tiempo para muchas otras cosas, saque tiempo para reposar después de comer.

  Fuente: http://www.boldsky.com, libro Correras sin Fatigarte y andarás sin desmayar (Asdrubal García)

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2 Comentarios

  1. María Consuelo Quiroz Alvarez Author octubre 16, 2017 (8:10 pm)

    Muy bueno e interesante el artículo sobre leer inmediatamente después de comer. Muchas gracias!
    María Consuelo Quiroz Alvarez

    Reply to María Consuelo Quiroz Alvarez
  2. Jacqueline Author febrero 15, 2017 (8:17 pm)

    Muy buen artículo me gustó mucho ya que apunta a muchas áreas que no sabía de nuestra salud .

    Reply to Jacqueline

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